Sản phẩm khớp Nhật cho người Việt - ベトナム人用の日本ジョイント
Tổng đài tư vấn 1900585816
Sản xuất tại công ty ASTRIM, INC Nhật Bản
(会社の生産 ASTRIM, INC Japan)
14:27 - 07/09/2017 Nguyễn Quang Anh

Squat bị đau đầu gối là bệnh gì?

Squat (hay còn gọi là gánh đùi) là một động tác phổ biến bậc nhất trong giới gym và fitness bởi tác dụng đốt calo cực nhanh, giúp các cơ bắp săn chắc và giảm mỡ. Tuy nhiên, động tác này tiềm ẩn nhiều nguy hiểm nếu như không biết cách tập luyện đúng cách. Đau đầu gối khi squat là hiện tượng thường gặp nhất khi tập động tác này.


Nguyên nhân squat bị đau đầu gối

Squat là động tác thể hình giúp cải thiện số đo vòng 3 cũng như làm săn chắc cơ mông, đùi. Tuy nhiên, squat không đúng cách lại dễ gây ra tình trạng đau lưng, nhức xương ống chân dai dẳng, thậm chí là tổn thương khớp đầu gối và khớp ngón chân. Khi thực hiện squat thì dù có nâng thêm tạ hay không thì khớp đầu gối vẫn phải chịu thêm nhiều lực ép so với thông thường, nhất là lúc bạn đẩy từ điểm sâu nhất lên. Chính vì thế, squat có thể gây ra các cơn đau đớn cho người tập đặc biệt nếu họ tiến hành squat mà:

  • Sai kỹ thuật: cúi đầu, còng lưng, chân xòe quá rộng, đầu gối chụm vào nhau, đẩy gối về trước quá nhiều trong quá trình tập squat. Các tư thế không đúng này càng làm tăng thêm lực ép lên các cơ lưng, gối khiến chúng dễ bị đau.
  • Nâng tạ quá nặng: nâng tạ quá nặng khiến các cơ phải chịu lực nhiều hơn ngay cả khi squat lên hay xuống, đây là nguyên nhân khiến đầu gối mau mỏi, đau.
  • Cường độ squat dày: Squat với số lượng lớn liên tục và không có ngày nghỉ sẽ khiến các cơ không kịp phục hồi gây ra tình trạng đau kéo dài.
  • Tăng cường độ squat không khoa học: vội vàng tăng nhanh cường độ squat giữa các lần tập khiến các cơ, khớp không quen kịp với áp lực làm tăng tỉ lệ chấn thương.
  • Không khởi động kĩ: động tác này cần vận dụng rất nhiều nhóm cơ khác nhau nên việc không khỏi động kỹ có thể làm bạn đau đớn trong quá trình tập, thậm chí có thể gây chấn thương.

Tóm lại: squat bị đau đầu gối thì bạn nên xem lại chế độ tập luyện của mình, nếu tình trạng kéo dài nên đi khám bác sĩ chuyên khoa xương khớp.

Động tác squat làm khớp đầu gối chịu nhiều lực

Động tác squat làm khớp đầu gối chịu nhiều lực

Squat bị đau đầu gối có thể là bệnh gì?

Nếu như vấn đề không phải ở chế độ tập luyện của bạn, squat vẫn đau ngay cả khi bạn thực hiện đúng tư thế, không nâng tạ thì bạn nên nghĩ đến việc khớp đầu gối đã bị tổn thương. Các bệnh có thể làm khớp gôi đau khi squat bao gồm:

  • Bệnh thoái hóa khớp gối: là tình trạng mất cân bằng sinh học và cơ học dẫn đến tổn thương nơi sụn khớp gối và xương dưới sụn, từ đây sinh ra các phản ứng sưng, viêm, giảm thiểu dịch khớp gối. Chính tình trạng này gây ra cảm giác đau đớn khi bệnh nhân vận động khớp gối: đứng lên đau, ngồi xuống đau, đi lại đau...
  • Bệnh viêm khớp gối: là tình trạng viêm xảy ra ở các mô quanh khớp gối, với các biểu hiện chính là sưng, nóng, đỏ, đau ở vị trị khớp gối. Hiện tượng này gây ra đau đớn cho bệnh nhân bất kể khi có hoặc không vận động.
  • Bệnh tràn dịch khớp gối: là hiện tượng dịch khớp tràn ra khỏi ngoài ổ khớp gây viêm, sưng một bên đầu gối. Hiện tượng này thường gặp khi khơp gối bị va đập chấn thương. Tràn dịch khớp gối làm bệnh nhân khó khăn khi co duỗi, vận động bất kể là đứng lên hay ngồi xuống.
  • Bệnh khô khớp gối: là hiện tượng giảm tiết dịch khớp gối, trái ngược với tình trạng tràn dịch khớp gối. Khi dịch khớp bị thiếu hụt, khớp gối không được bôi trơn làm các động tác như co, duỗi khớp sẽ không được trơn tru, đứng lên ngồi xuống sẽ có thể gặp cảm giác đau. Bệnh thường mắc kèm với thoái hóa khớp gối.
  • Bệnh Gout: là sự tích tụ quá nhiều axit uric trong cơ thể gây ra. Các tinh thể axit uric sắc nhọn lắng đọng lại ở các khớp gây nên tình trạng sưng, đau tại các khớp. Đau thường xuất hiện ở các khớp bao gồm các khớp mắt cá chân, bàn chân, đầu gối, cổ tay, khuỷu tay và khớp nhỏ của bàn tay.

Chú ý:

  1. Nếu chỉ đau tại khớp đầu gối, mà chỉ đau khi vận động thì khả năng cao bạn mắc thoái hóa khớp gối, có thể kèm theo khô khớp gối.
  2. Cần xác định chính xác cơn đau, rất nhiều bệnh nhân chỉ bị đau dây chằng khớp gối chứ không đau khớp gối cũng có thể gặp tình trạng này.

Làm gì khi squat bị đau đầu gối?

Khi tập squat mà bị đau đầu gối thì bạn nên dừng lại động tác này lại ngay, xác định nguyên nhân gây đau để có hướng đi khám tại các chuyên khoa xương khớp

Ngoài ra, bạn nên tham khảo trước các biện pháp bổ sung dinh dưỡng & chất nhờn cho khớp. Với thành phần tương tự như sụn khớp, Diamond Khop là sản phẩm hoàn hảo cho việc bổ sung chất dinh dưỡng và chất nhờn cho khớp gối, giúp đẩy lùi cơn đau, phục hồi sụn khớp, chủ động kiểm soát thoái hóa khớp gối

  • Proteoglycan: là chất căn bản của sụn khớp - là nguyên liệu chủ yếu trong quá trình tài tạo mô sụn. Hoạt chất này đã được các nhà khoa học Nhật Bản nghiên cứu lâm sàng, chứng minh công dụng không những làm giảm triệu chứng đau nhức xương khớp mà còn thúc đẩy quá trình tái tạo sụn khớp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp, đặc biệt là khớp gối.
  • Hyaluronic acid: giữ nước cho khớp, giúp thẩm thấu dinh dưỡng từ dịch khớp để nuôi dưỡng sụn khớp, duy trì độ nhớt cho các khớp xương.
  • Collagen peptide: giúp xương chắc khỏe, phòng chống loãng xương, xốp xương, giúp giảm ma sát giữa các khớp xương.

Diamond Khop có thành phần tương tự sụn khớp

Hãy xem những bệnh nhân thoái hóa khớp nói gì sau khi dùng Diamond Khop

 

Nguyễn Quang Anh

Squat bị đau đầu gối là bệnh gì? Squat bị đau đầu gối là bệnh gì?
4.2 (84%) 19 votes

Cố vấn chuyên môn: PGS.TS.BS Nguyễn Vĩnh Ngọc
Khoa cơ xương khớp bệnh viện Bạch Mai
Phó chủ tịch hội Khớp học Hà Nội
Nếu bạn cần tư vấn về bệnh thoái hóa xương khớp, vui lòng để lại số điện thoại, chúng tôi sẽ gọi điện lại tư vấn cho bạn

Câu hỏi thường gặp về sản phẩm Diamond Khop

  • Diamond Khop có chứa các thành phần hoàn từ tự nhiên như: Proteoglycan (chiết xuất từ sụn mũi cá hồi), Collagen Peptide, Hyaluronic Acid, Ceramide. Diamond Khop với công thức ưu việt sẽ bổ sung đầy đủ các thành phần với hàm lượng tương tự như sụn khớp, ngay lập tức cung cấp lượng Proteoglycan bị thiếu hụt ở sụn khớp do thoái hóa. Mối liên kết Proteoglycan- Collagen sẽ được tăng cường, đảm bảo tính vững chắc cho sụn khớp. Hyaluronic acid giúp tăng tiết dịch khớp, hạn chế sự khô khớp, cứng khớp.

    Diamond Khop được nghiên cứu, sản xuất trên dây chuyền hiện đại và nhập khẩu nguyên gói từ Nhật Bản - quốc gia có tỷ lệ người cao tuổi số 1 thế giới và đứng đầu trong việc phòng và chữa trị các bệnh liên quan đến xương khớp.

    Do đó, Diamond Khop thể hiện được đặc tính vượt trội trong việc ngăn chặn sự thoái hóa, phục hồi các tế bào sụn, xương ,tối ưu tác dụng giảm đau, cứng, khô khớp.

  • Diamond Khop được sản xuất tại công ty MAKISE LIFEUP LABORATORY Nhật Bản và được phân phối tại Việt Nam bới Công ty TNHH Dược Mỹ Phẩm Nam Phương dưới tên gọi Diamond Khop.

  • Theo kết quả nghiên cứu và khảo sát thực tế trên hàng nghìn người cao tuổi đã uống, cho thấy hiệu quả của Diamond Khop sẽ cảm nhận được sau vài ngày đến 1 tuần sử dụng. Tùy thuộc vào loại bệnh lý và tình trạng bệnh xương khớp nặng hay nhẹ mà hiệu quả sẽ đến nhanh hay chậm hơn.

  • Nên dùng Diamond Khop một liệu trình từ 2-3 tháng/1 đợt. Mỗi năm nhắc lại từ 2-3 đợt để giảm tối đa các cơn đau khớp, cứng khớp, khô khớp.

  • Dùng 2 viên Diamond Khop chia 2 bữa sáng tối, cách bữa ăn 30 phút- 1 tiếng. Sản phẩm dạng viên nhai, thơm ngọt, tiện lợi, không cần uống với nước.

  • Sau tuổi 30, quá trình thoái hóa tự nhiên diễn ra làm tổn thương sụn khớp, cột sống, dẫn đến tình trạng thoái hóa khớp. Do vậy, khi bạn ngưng sử dụng Diamond Khop, cơ thể vẫn âm thầm xảy ra quá trình thoái hóa, gây nên các cơn đau trở lại và có thể tăng nặng hơn.

  • Diamond Khop chứa các thành phần hoàn toàn tự nhiên, hoàn toàn không chứa các thành phần giảm đau gây hại dạ dày. Hơn nữa, Diamond Khop dạng viên nhai tan ngay trong miệng, tăng quá trình hấp thu thuốc và khi xuống dạ dày ở dạng các hạt thuốc kích thước nhỏ, ko gây kích ứng dạ dày.

    Vì vậy, sử dụng Diamond Khop không gây ảnh hưởng đến người đau dạ dày, an toàn khi sử dụng lâu dài.

  • Diamond Khop chứa các thành phần tự nhiên, vị dứa ngọt tự nhiên hoàn toàn không ảnh hưởng đến đường huyết, huyết áp, tim mạch. Vì vậy, những người bị cao huyết áp, tiểu đường có thể yên tâm sử dụng sản phẩm.

  • Khi được bổ sung vào cơ thể, Glucosamine được mới chuyển hóa thành Proteoglycan, từ đây mới có tác dụng trên xương khớp. Tuy nhiên, tác dụng của glucosamine cũng khác nhau rất nhiều tùy thuộc vào công thức sử dụng, hiệu quả điều trị lại giảm dần theo thời gian. Hiện nay, trên thị trường lại tràn lan các sản phẩm Glucosamine thật giả lẫn lộn, hàm lượng cũng khác nhau.

    Trong khi đó dùng Diamond Khop thì không cần qua các bước chuyển hóa trung gian mà ngay lập tức bổ sung cho lượng Proteoglycan bị thiếu hụt ở sụn khớp do thoái hóa. Hiện nay tại Việt Nam, chỉ duy nhất Diamond Khop có chứa hoạt chất “ quý hơn vàng” này.

Điểm bán DIAMOND KHOP

  • TP. Hà Nội
  • Tỉnh Quảng Ninh
  • TP. Hải Phòng
  • TP.Đà Nẵng
  • TP.Hồ Chí Minh
  • Tỉnh Bình Dương
  • Tỉnh Cần Thơ
Điện thoại
Điểm bán
Tư vấn