Thoái Hoá Xương Khớp

Tư thế ngủ giúp làm dịu cơn đau xương khớp

Đăng ngày: 21-06-2017 11:23 am bởi Duy Khánh

Những cơn đau lưng, đau cổ, đau vai gáy, đau chân. Rất thường xuyên phổ biến ở người thoái hóa khớp. Việc ngủ đúng tư thế cho từng dạng đau giúp giảm đau rõ rệt và cải thiện giấc ngủ rất tốt.

Phần đông trong chúng ta đều gặp phải những cơn đau lưng, đau cổ, đau vai gáy, đau chân mỗi ngày. Khi các hoạt động tác động tăng hơn bình thường ở các vị trí này thì những đau mỏi cũng kéo theo.

Ở nhưng người bị thoái hóa khớp tình trạng này diễn ra mỗi ngày. Làm quen với cơn đau, thích nghi với nó để giảm bớt cảm giác “khổ sở” khi bệnh xương khớp đeo bám cũng  là cách để người mắc bệnh khớp cảm thấy dễ chịu hơn trong cuộc sống.

Sau đây là một vài lưu ý trong tư thế nằm ngủ để giảm bớt cơn đau.

Nằm thẳng lưng làm dịu bớt đau ở vị trí lưng:

Đau lưng có thể chỉ là cơn đau tạm thời do mang nặng, hoặc vận động toàn thân quá mức cũng gây ra đau lưng.

Những nguyên nhân gây đau lưng ở tình trạng bệnh lý đến từ các nguyên nhân như thoái hóa đốt sống lưng, đau lưng do thừa cân, đau lưng do mang nặng…Tựu chung lại đến do gặp  các tổn thương như vỡ đĩa đệm, co thắt, thoát vị đĩa đệm, căng giãn cơ.

Đau lưng do trượt cột sống, viêm khớp, đau lưng khi mang thai, do nhiễm trùng, do vẹo cột sống, hoặc đau lưng do đau cơ xơ hóa.

Dù nguyên nhân gây đau đến từ rất nhiều yếu tố nhưng yếu tố cơ bản để giảm bớt đau lưng khi ngủ là nằm thẳng lưng. Lúc này cơ lưng cũng như xương sống được thư giãn hoàn toàn sẽ khiến cảm giác đau giảm bớt đi rất nhiều.

Sử dụng gối hỗ trợ cổ khi ngủ giảm bớt đau cổ

Đau cổ kèm theo đau vai gáy, mỏi lưng..gây khó chịu cho người bệnh.

Nguyên nhân đau cổ đến từ nhiều nguyên nhân từ cấp đến mãn tính điểm danh cơ bản là do căng cơ, mòn khớp, chèn ép dây thần kinh, do bị thương..đến từ các nguyên nhân bệnh lý khác như viêm khớp, do ung thư, viêm màng não.

Đối với tình trạng này cổ cần được hỗ trợ để giảm bớt tình trạng đau.

  • Nằm ngủ ở tư thế ngửa với gối kê đầu
  • Sử dụng gối ở dưới mỗi cánh tay giúp giảm bớt áp lực cho khu vực cổ - vai – gáy.

Khi nằm nghiêng bạn có thể sử dụng gối mỏng thấp dưới 15 cm

Cố định vai giúp giảm đau vai khi ngủ

Đau vai:

Đặt gối mỏng dưới đầu Hãy đặt 1 gối mỏng dưới đầu và 1 gối khác ở vùng dạ dày, việc ôm gối sát bụng sẽ giúp phần vai ổn định. Lưu ý, nằm sấp có thể khiến vai bạn bị lệch đấy.

Những cơn đau vai, mỏi cổ, nhức lưng, chân… khiến bạn chẳng thể chợp mắt hoặc giấc ngủ không trọn vẹn. Với gợi ý bên dưới, hãy tìm cho mình tư thế ngủ phù hợp với tình trạng sức khỏe và tìm lại giấc ngủ ngon nào.

Đau cổ:

Nếu bị đau cổ, hãy lưu ý là cổ phải luôn được hỗ trợ trong khi ngủ. Các bạn hãy ngủ ngửa với 1 chiếc gối kê đầu và 1 chiếc gối dưới mỗi cánh tay sẽ giúp giảm đau cổ. Hoặc nếu bạn thích nằm nghiêng thì hãy chọn một chiếc gối đầu mỏng dưới 15cm.

Đau chân:

Nếu bạn khó ngủ do chân đau, hãy dùng gối cuộn để nâng đỡ chân trong khi ngủ. Điều này sẽ giúp tuần hoàn máu đến chân tốt hơn.

Với những cách này, bạn có thể ngon giấc mỗi đêm.Bảo vệ hệ xương khớp của bạn từ sớm thông qua bổ sung hợp chất Proteoglycan từ giúp ngừa thoái hóa hiệu quả. 

Avatar

PGS. TS. Nguyễn Vĩnh Ngọc – Khoa Cơ xương khớp BV Bạch Mai – Phó Chủ tịch hội thấp khớp học Hà Nội.

CHUYÊN GIA BỆNH XƯƠNG KHỚP ĐÃ SẴN SÀNG CHO VẤN ĐỀ CỦA BẠN
CHUYÊN GIA BỆNH XƯƠNG KHỚP ĐÃ SẴN SÀNG CHO VẤN ĐỀ CỦA BẠN

Giá bán lẻ: 355.000 đ/hộp/30 viên

Tư vấn miễn phí : 1900.58.58.16

5 LÝ DO NÊN LỰA CHỌN DIAMOND KHOP

Nhập khẩu nguyên gói từ Nhật Bản

Hiệu quả cao cho bệnh xương khớp, thoái hóa khớp, đã được kiểm chứng

Chứa Proteogly can từ sụn cá hồi

Dạng viên nhai vị dứa thơm ngọt, tiện dùng

Thành phần tự nhiên, an toàn không tác dụng phụ


  • 1. Tại sao Diamond Khop có hiệu quả cao cho bệnh xương khớp, thoái hóa khớp?

    Diamond Khop có chứa các thành phần hoàn từ tự nhiên như: Proteoglycan (chiết xuất từ sụn mũi cá hồi), Collagen Peptide, Hyaluronic Acid, Ceramide. Diamond Khop với công thức ưu việt sẽ bổ sung đầy đủ các thành phần với hàm lượng tương tự như sụn khớp, ngay lập tức cung cấp lượng Proteoglycan bị thiếu hụt ở sụn khớp do thoái hóa. Mối liên kết Proteoglycan- Collagen sẽ được tăng cường, đảm bảo tính vững chắc cho sụn khớp. Hyaluronic acid giúp tăng tiết dịch khớp, hạn chế sự khô khớp, cứng khớp.

    Diamond Khop được nghiên cứu, sản xuất trên dây chuyền hiện đại và nhập khẩu nguyên gói từ Nhật Bản - quốc gia có tỷ lệ người cao tuổi số 1 thế giới và đứng đầu trong việc phòng và chữa trị các bệnh liên quan đến xương khớp.

    Do đó, Diamond Khop thể hiện được đặc tính vượt trội trong việc ngăn chặn sự thoái hóa, phục hồi các tế bào sụn, xương ,tối ưu tác dụng giảm đau, cứng, khô khớp.

  • 2. Tại sao sản phẩm được sản xuất và nhập khẩu từ Nhật Bản lại có tên Diamond Khop?

    Diamond Khop được sản xuất tại công ty MAKISE LIFEUP LABORATORY Nhật Bản và được phân phối tại Việt Nam bới Công ty TNHH Dược Mỹ Phẩm Nam Phương dưới tên gọi Diamond Khop.

  • 3. Dùng bao lâu thì bắt đầu có tác dụng?

    Theo kết quả nghiên cứu và khảo sát thực tế trên hàng nghìn người cao tuổi đã uống, cho thấy hiệu quả của Diamond Khop sẽ cảm nhận được sau vài ngày đến 1 tuần sử dụng. Tùy thuộc vào loại bệnh lý và tình trạng bệnh xương khớp nặng hay nhẹ mà hiệu quả sẽ đến nhanh hay chậm hơn.

  • 4. Dùng bao lâu thì đạt hiệu quả cao nhất?

    Nên dùng Diamond Khop một liệu trình từ 2-3 tháng/1 đợt. Mỗi năm nhắc lại từ 2-3 đợt để giảm tối đa các cơn đau khớp, cứng khớp, khô khớp.

     

  • 5. Dùng lúc nào?

    Dùng 2 viên Diamond Khop chia 2 bữa sáng tối, cách bữa ăn 30 phút- 1 tiếng. Sản phẩm dạng viên nhai, thơm ngọt, tiện lợi, không cần uống với nước.

  • 6. Ngưng dùng Diamond Khop có đau trở lại không?

    Sau tuổi 30, quá trình thoái hóa tự nhiên diễn ra làm tổn thương sụn khớp, cột sống, dẫn đến tình trạng thoái hóa khớp. Do vậy, khi bạn ngưng sử dụng Diamond Khop, cơ thể vẫn âm thầm xảy ra quá trình thoái hóa, gây nên các cơn đau trở lại và có thể tăng nặng hơn.

  • 7. Uống Diamond Khop có ảnh hưởng tới dạ dày không?

    Diamond Khop chứa các thành phần hoàn toàn tự nhiên, hoàn toàn không chứa các thành phần giảm đau gây hại dạ dày. Hơn nữa, Diamond Khop dạng viên nhai tan ngay trong miệng, tăng quá trình hấp thu thuốc và khi xuống dạ dày ở dạng các hạt thuốc kích thước nhỏ, ko gây kích ứng dạ dày.

    Vì vậy, sử dụng Diamond Khop không gây ảnh hưởng đến người đau dạ dày, an toàn khi sử dụng lâu dài.

  • 8. Người bị cao huyết áp, tiểu đường có dùng được Diamond Khop không?

    Diamond Khop chứa các thành phần tự nhiên, vị dứa ngọt tự nhiên hoàn toàn không ảnh hưởng đến đường huyết, huyết áp, tim mạch. Vì vậy, những người bị cao huyết áp, tiểu đường có thể yên tâm sử dụng sản phẩm.

  • 9. Hiệu quả Diamond Khop như thế nào so với Glucosamine?

    Khi được bổ sung vào cơ thể, Glucosamine được mới chuyển hóa thành Proteoglycan, từ đây mới có tác dụng trên xương khớp. Tuy nhiên, tác dụng của glucosamine cũng khác nhau rất nhiều tùy thuộc vào công thức sử dụng, hiệu quả điều trị lại giảm dần theo thời gian. Hiện nay, trên thị trường lại tràn lan các sản phẩm Glucosamine thật giả lẫn lộn, hàm lượng cũng khác nhau.

    Trong khi đó dùng Diamond Khop thì không cần qua các bước chuyển hóa trung gian mà ngay lập tức bổ sung cho lượng Proteoglycan bị thiếu hụt ở sụn khớp do thoái hóa. Hiện nay tại Việt Nam, chỉ duy nhất Diamond Khop có chứa hoạt chất “ quý hơn vàng” này.

captcha
0 bình luận