Giãn dây chằng lưng: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị

Giãn dây chằng lưng là một vấn đề rất phổ biến, và có nhiều trường hợp đau cột sống thắt lưng bắt nguồn từ tình trạng này. Tuy nhiên, nếu không được điều trị kịp thời, giãn dây chằng có thể làm cho các khớp xương trở nên lỏng lẻo và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về cột sống. Hãy cùng Diamondkhop tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

Giãn dây chằng lưng là gì?

Giãn dây chằng lưng là một tình trạng khi dây chằng lưng bị căng hoặc bị rách, gây ra đau và khó chịu. Cột sống của chúng ta được hình thành từ 33 đốt sống, trong đó có 5 đốt sống tại khu vực thắt lưng, được ký hiệu từ L1 đến L5 (L là viết tắt của từ Lumbar). 

Một yếu tố quan trọng trong cấu trúc của các đốt sống là dây chằng, nhiệm vụ của nó là kết nối, ổn định và bảo vệ các khớp xương giữa các đốt sống.

Các cấp độ của giãn dây chằng lưng

Giãn dây chằng có thể xảy ra ở nhiều vị trí trên cơ thể như chân, tay, cổ,… Tuy nhiên, trong số đó, giãn dây chằng lưng là một tình trạng phổ biến nhất. Khi bị giãn dây chằng lưng, bệnh nhân thường được phân loại vào hai cấp độ khác nhau:

• Giãn dây chằng nhẹ: 

Ở cấp độ này, bệnh nhân thường gặp đau ở mức độ nhẹ, có hạn chế vận động nhưng không quá nghiêm trọng. Sau vài ngày, dây chằng sẽ tự phục hồi, các triệu chứng đau và hạn chế vận động sẽ tự giảm đi.

• Giãn dây chằng nặng: 

Ở cấp độ này, dây chằng bị tổn thương nghiêm trọng, gây ra cơn đau dữ dội và gây khó khăn trong việc di chuyển. Trường hợp này yêu cầu can thiệp ngay lập tức để tránh các biến chứng nghiêm trọng hơn như đứt dây chằng hoặc chuyển biến thành giãn dây chằng mạn tính.

Nguyên nhân gây giãn dây chằng thắt lưng

Các nguyên nhân gây tổn thương và kéo giãn dây chằng lưng thường gặp bao gồm:

Chấn thương vùng lưng

Dây chằng ở vùng lưng có thể bị kéo giãn trong trường hợp gặp va đập, ngã hoặc bị tai nạn. Điều nguy hiểm hơn, một số trường hợp có thể gây đứt dây chằng, đòi hỏi phải thực hiện phẫu thuật để nối lại và khôi phục hoạt động cho vùng lưng.

Tuổi tác

Tương tự như các bộ phận khác của cơ thể, dây chằng cũng trải qua quá trình lão hóa theo thời gian. Do đó, rủi ro bị giãn dây chằng cũng tăng lên khi tuổi cao hơn. Khi bị giãn dây chằng, việc điều trị cũng gặp khó khăn hơn đối với những người cao tuổi.

Mang thai

Phụ nữ mang thai cũng có nguy cơ bị giãn dây chằng lưng cao hơn so với những người không mang bầu, do vùng lưng phải chịu thêm áp lực từ thai nhi phát triển.

Sai tư thế làm việc và vận động quá mạnh

Đây là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng giãn dây chằng lưng. Dây chằng rất dễ bị tổn thương và kéo giãn khi ta làm việc trong tư thế không đúng hoặc thực hiện những động tác vận động quá sức trong thời gian dài.

Triệu chứng giãn dây chằng lưng điển hình

Các dấu hiệu và triệu chứng điển hình của giãn dây chằng lưng, cũng như các bệnh xương khớp khác, bao gồm:

• Đau nhức và khó vận động. Cơn đau có thể nhẹ hoặc cảm giác âm ỉ, hoặc có thể rất dữ dội.
• Người bị giãn dây chằng lưng có thể cảm thấy đau nhức trong xương khớp khi cúi gập, xoay hoặc quay người, khi mang và vác đồ vật, khi ngồi xuống hoặc đứng lên, và khi gắng sức trong hoạt động.
• Các khớp có thể bị viêm, trở nên nóng và sưng đỏ.
• Sự căng cứng trong khớp thường xuyên xảy ra sau khi ngủ dậy hoặc nghỉ ngơi, và cần một vài phút xoa bóp trước khi có thể di chuyển bình thường.
• Triệu chứng đau nhức và tê buốt cũng thường tăng lên trong điều kiện thời tiết lạnh và ẩm ướt.
• Người bị giãn dây chằng lưng cũng có thể cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và có triệu chứng đau nhức lan tỏa khắp cơ thể.

Xem thêm: Đau thắt lưng: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Cách sơ cứu người bị giãn dây chằng thắt lưng

Mặc dù giãn dây chằng thắt lưng không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu không được sơ cứu đúng cách và điều trị tích cực, nó có thể trở thành một tình trạng mãn tính khó chữa, thậm chí gây đứt dây chằng và làm cho các khớp trở nên lỏng lẻo và dễ bị tổn thương. 

Dưới đây là những điều cần lưu ý khi sơ cứu người bị giãn dây chằng:

• Không nên di chuyển người bị giãn dây chằng khi phát hiện dấu hiệu, để tránh làm tăng nguy cơ tổn thương nghiêm trọng hơn hoặc thậm chí đứt dây chằng, làm cho việc phục hồi tự nhiên trở nên khó khăn.
• Không nên sử dụng cao có tác dụng làm nóng hoặc bôi trơn, vì điều này có thể làm cho dây chằng và cơ bị căng thẳng hơn và khó khăn trong việc co lại như bình thường.
• Nên áp dụng chườm đá lạnh ngay sau khi xảy ra chấn thương.

Giãn dây chằng lưng có nguy hiểm không?

Giãn dây chằng có thể xảy ra ở mức độ nhẹ và nặng. Trong trường hợp giãn dây chằng nhẹ, triệu chứng đau sẽ xuất hiện và chấm dứt sau vài ngày, sau đó, bạn có thể vận động bình thường. 

Tuy nhiên, nếu giãn dây chằng lưng ở mức độ nặng, cơn đau sẽ dữ dội và kéo dài, ảnh hưởng lớn đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống.

Trong trường hợp này, nếu không được điều trị sớm và đúng cách, tình trạng sẽ tiến triển xấu đi. Có nguy cơ dây chằng bị đứt hoàn toàn, khiến cho khớp xương trở nên lỏng lẻo. 

Điều này tăng khả năng mắc các bệnh lý nguy hiểm liên quan đến cột sống như thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống.

Cách chữa giãn dây chằng lưng hiệu quả

Đối với trường hợp giãn dây chằng lưng nhẹ, khi bạn vẫn có thể vận động, có thể áp dụng các biện pháp sau để điều trị:

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Hạn chế vận động mạnh và tập trung vào việc nghỉ ngơi và thư giãn để giảm tổn thương đến dây chằng và giảm đau. Tuy nhiên, không nên ở trong tư thế không động, hãy đi lại và xoa bóp nhẹ các khớp để tránh việc các mạch máu, cơ và dây chằng bị chèn ép và gây ra đau lớn hơn.

Chườm nóng hoặc lạnh

Chườm lạnh lên vùng lưng trong khoảng 30 phút để làm giảm sưng và đau. Chườm nóng bằng khăn thấm nước nóng trong 30 phút giúp giãn cơ và thư giãn dây chằng, cũng như cải thiện lưu thông máu, từ đó giảm đau lưng.

Uống thuốc

Trong trường hợp đau lưng nặng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau bao gồm cả thuốc tây và đông y để điều trị.

Xoa bóp, massage

Kết hợp xoa bóp và massage là một phương pháp hiệu quả trong việc điều trị giãn dây chằng lưng. Phương pháp này giúp điều hòa khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu và giảm tắc nghẽn. Massage khoảng 30 phút mỗi lần sẽ giảm đau lưng hiệu quả.

Tập Yoga

Yoga là một phương pháp tập luyện tốt cho sức khỏe, đặc biệt hữu ích trong việc điều trị giãn dây chằng lưng. Tập yoga giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ bắp, thư giãn xương khớp và dây chằng, làm cho cơ thể trở nên linh hoạt và dẻo dai. Điều này cải thiện tình trạng giãn dây chằng ở lưng.

Giãn dây chằng lưng gây khó chịu và rất không tiện trong cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, khi bạn cảm thấy khó chịu ở lưng hoặc có nghi ngờ về giãn dây chằng lưng, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và điều trị kịp thời, nhằm tránh những rủi ro tiềm ẩn sau này.