Bị đau khớp gối ở người trẻ? Cách trị và phòng ngừa hiệu quả

Đau khớp gối là một triệu chứng phổ biến ở nhiều lứa tuổi, nhưng không phải ai cũng biết rằng người trẻ cũng có thể bị đau khớp gối. Đây là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hoạt động hàng ngày của bạn. Vậy nguyên nhân gây bị đau khớp gối ở người trẻ là gì? Cách điều trị và phòng ngừa ra sao? Hãy cùng Diamondkhop tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Bị đau khớp gối ở người trẻ là gì?

Bị đau khớp gối ở người trẻ là một triệu chứng báo hiệu rằng có sự tổn thương hoặc bất thường xảy ra ở khớp gối hoặc các cấu trúc xung quanh như dây chằng, gân, bao hoạt dịch, sụn hoặc xương. 

Đau khớp gối có thể xuất hiện ở một hoặc cả hai bên, có thể lan ra các vùng lân cận như đùi hoặc bắp chân. Đau khớp gối có thể kéo dài ngắn hạn hoặc dài hạn, có thể nhẹ hoặc nặng, có thể kèm theo các triệu chứng khác như sưng, đỏ, nóng, cứng khớp hoặc tiếng kêu lạo xạo khi vận động.

Nguyên nhân gây bị đau khớp gối ở người trẻ

Đau khớp gối ở người trẻ tuổi có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó phổ biến nhất là do chấn thương do sử dụng quá mức hoặc do tác động bên ngoài. Ngoài ra, đau khớp gối ở người trẻ tuổi cũng có thể liên quan đến các yếu tố sau:

Hội chứng Patellofemoral

Hội chứng Patellofemoral là một nguyên nhân khá phổ biến gây đau khớp gối ở người trẻ tuổi. Nó thường xảy ra do sự mất cân bằng trong các cơ hỗ trợ khớp gối và giúp khớp di chuyển. 

Cơ đùi yếu hoặc cơ hoặc gân quá căng xung quanh khớp gối có thể thay đổi cách hoạt động của khớp gối, gây ra các vùng căng và áp lực bên trong khớp gối. 

Theo thời gian, những khu vực này có thể bị kích thích và viêm, và trước khi bạn nhận ra điều đó, bạn có thể bắt đầu bị đau xung quanh xương bánh chè và phía trước khớp gối. 

Chơi thể thao bị chấn thương

Nhiều môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, quần vợt, chạy bộ hay đạp xe đều có tác động lớn lên khớp gối. Khi vận động với cường độ cao, kéo dài hoặc thay đổi động tác đột ngột, bạn có thể bị chấn thương ở dây chằng, gân, sụn hoặc xương của khớp gối. 

Ngoài ra, nếu bạn đã từng bị chấn thương ở khớp gối như trật khớp, viêm khớp dây chằng, gãy xương… bạn cũng có nhiều khả năng bị đau khớp gối hơn.

Viêm khớp vị thành niên

Viêm khớp vị thành niên là một loại viêm khớp tự miễn ảnh hưởng đến trẻ em và thanh thiếu niên dưới 16 tuổi. Nó là một tình trạng mạn tính khiến cho các khớp sưng lên và đau nhức. 

Viêm khớp vị thành niên có thể ảnh hưởng đến một hoặc nhiều khớp, trong đó khớp gối là một trong những khớp hay bị viêm nhất. Viêm khớp vị thành niên có thể làm giảm phạm vi vận động của khớp, làm yếu cơ và làm biến dạng xương.

Bệnh Osgood – Schlatter

Bệnh Osgood – Schlatter là một tình trạng viêm nhiễm ở điểm nối giữa xương mác và gân chằng dưới của xương bánh chè. Nó thường xảy ra ở những người trẻ tuổi trong giai đoạn phát triển nhanh của xương (thường từ 10-15 tuổi), đặc biệt là những người chơi các môn thể thao liên quan đến chạy nhảy hoặc uốn cong chân. Bệnh Osgood – Schlatter có thể làm cho bạn bị sưng và đau ở phần dưới của xương bánh chè.

Hội chứng Sinding – Larsen Johansson

Hội chứng Sinding – Larsen Johansson là một tình trạng viêm nhiễm ở điểm nối giữa xương bánh chè và gân chằng trên của xương bánh chè. Nó cũng thường xảy ra ở những người trẻ tuổi trong giai đoạn phát triển nhanh của xương (thường từ 10-14 tuổi), đặc biệt là những người chơi các môn thể thao.

Triệu chứng đau khớp gối ở người trẻ

Đau khớp gối ở người trẻ có thể có nhiều triệu chứng khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Một số triệu chứng thường gặp là:

• Đau ở phía trước, sau, trong hoặc ngoài đầu gối
• Đau khi uốn cong, duỗi thẳng, quỳ, ngồi xổm hoặc leo cầu thang
• Sưng, nóng, đỏ hoặc tím tái ở vùng khớp gối
• Cứng khớp, giảm khả năng vận động
• Tiếng kêu lạo xạo, lách cách khi di chuyển khớp gối
• Cảm giác bị kẹt hoặc mất cân bằng khi đi lại

Bị đau khớp gối ở người trẻ có nguy hiểm không?

Đau khớp gối ở người trẻ không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống và hoạt động hàng ngày của bạn, mà còn có thể là dấu hiệu của những bệnh lý nguy hiểm về xương khớp. Nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách, bạn có thể phải đối mặt với những biến chứng như:

• Thoái hóa khớp gối
• Viêm khớp dạng thấp
• Bệnh gout
• Loãng xương
• Gai khớp gối

Cách chẩn đoán người bị đau khớp gối ở người trẻ

Để chẩn đoán chính xác nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của đau khớp gối ở người trẻ, bác sĩ có thể áp dụng một số phương pháp sau:

Tìm hiểu bệnh sử

Bác sĩ sẽ hỏi bạn về các thông tin liên quan đến triệu chứng của bạn, như:

• Thời gian bắt đầu và tần suất của cơn đau
• Vị trí, cường độ và tính chất của cơn đau
• Các yếu tố làm giảm hoặc làm tăng cơn đau
• Các triệu chứng khác kèm theo, như sưng, nóng, đỏ, cứng khớp
• Các hoạt động thường xuyên của bạn, như thể dục thể thao, lao động nặng hay ngồi lâu
• Các bệnh lý tiền sử hoặc gia đình liên quan đến xương khớp, như lao, viêm khớp, thoái hóa khớp
• Các thuốc hoặc phương pháp điều trị bạn đã sử dụng

Khám lâm sàng

Bác sĩ sẽ tiến hành khám lâm sàng để kiểm tra trực tiếp tình trạng của khớp gối của bạn. Bác sĩ có thể:

• Quan sát hình dạng, kích thước và vị trí của khớp gối
• So sánh hai bên khớp gối để tìm ra sự khác biệt
• Sờ nhẹ và áp lực lên vùng khớp gối để xác định điểm đau và mức độ sưng
• Kiểm tra chức năng của khớp gối bằng cách yêu cầu bạn uốn cong, duỗi thẳng, xoay hoặc di chuyển khớp gối
• Nghe tiếng kêu lạo xạo, lách cách hoặc kẹt khi bạn vận động khớp gối

Chẩn đoán hình ảnh

Bác sĩ có thể yêu cầu bạn làm một số xét nghiệm hình ảnh để có được hình ảnh chi tiết của bên trong khớp gối. Các xét nghiệm hình ảnh có thể bao gồm: Chụp X-quang, siêu âm, chụp MRI, chụp CT.

Cách điều trị bị đau khớp gối ở người trẻ 

Điều trị đau khớp gối ở người trẻ phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Một số phương pháp điều trị thường được áp dụng là:

• Nghỉ ngơi: 

Bạn nên hạn chế hoặc tạm dừng các hoạt động gây áp lực lên khớp gối, như chạy, nhảy, quỳ hay ngồi xổm. Bạn nên nâng cao chân khi nằm để giảm sưng và đau.

• Thuốc: 

Bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau, chống viêm không steroid (NSAID), như ibuprofen, naproxen hay aspirin để giảm đau và sưng. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

• Đá lạnh: 

Bạn có thể dùng túi đá lạnh hoặc túi nước lạnh để đặt lên vùng khớp gối bị đau trong 15-20 phút, từ 3-4 lần mỗi ngày. Điều này giúp làm giảm viêm, sưng và đau.

Băng bó: Bạn có thể dùng băng bó hoặc quấn chặt quanh khớp gối để giảm sưng và cải thiện cân bằng. Tuy nhiên, bạn không nên quấn quá chặt để tránh làm giảm lưu thông máu.

• Nhiệt: 

Bạn có thể dùng túi nước nóng hoặc miếng dán nhiệt để đặt lên vùng khớp gối bị đau trong 15-20 phút, từ 3-4 lần mỗi ngày. Điều này giúp làm giãn các mạch máu, tăng lưu thông máu và làm dịu cơ.

• Vật lý trị liệu: 

Bạn có thể tham gia các bài tập vật lý trị liệu do chuyên gia hướng dẫn để cải thiện chức năng và sức mạnh của khớp gối. Các bài tập này có thể bao gồm các động tác duỗi, uốn cong, xoay khớp gối hoặc các bài tập cường độ nhẹ như đi bộ, đi xe đạp hay bơi lội.

• Giảm cân: 

Nếu bạn bị thừa cân hoặc béo phì, bạn nên giảm cân để giảm áp lực lên khớp gối. Bạn nên áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu rau quả, chất xơ và protein, hạn chế các loại thực phẩm chứa đường, tinh bột và chất béo. Bạn cũng nên tăng cường vận động thể chất hợp lý để tiêu hao calo và duy trì cân nặng lý tưởng.

• Phẫu thuật: 

Trong một số trường hợp nghiêm trọng, khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, bạn có thể cần phải phẫu thuật để khắc phục các tổn thương ở khớp gối.

Cách phòng ngừa bị đau khớp gối ở người trẻ tuổi

Để phòng ngừa đau khớp gối ở người trẻ, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

• Tăng cường miễn dịch bằng cách ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, uống đủ nước, ngủ đủ giấc và tránh stress
• Giữ cân nặng lý tưởng và tránh béo phì
• Tập luyện thể dục thể thao đều đặn và hợp lý, tránh quá sức hoặc quá ít
• Khởi động trước khi tập luyện và thư giãn sau khi tập luyện
• Chọn giày dép phù hợp với kích cỡ và hình dạng chân, có đệm và hỗ trợ tốt cho khớp gối
• Sử dụng các thiết bị hỗ trợ khi cần thiết, như nạng, gậy hay nẹp
• Thăm khám sức khỏe định kỳ và kiểm tra xương khớp khi có triệu chứng bất thường

Bị đau khớp gối ở người trẻ là một triệu chứng không hiếm gặp, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Đau khớp gối không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống và hoạt động hàng ngày của bạn, mà còn có thể là dấu hiệu của những bệnh lý nguy hiểm về xương khớp. Do đó, bạn nên chú ý đến các triệu chứng của mình và đi khám bác sĩ khi cần thiết.